L’espace librairie

 LIVRE : LES FONDAMENTAUX DU SQUASH – AMPHORA

Ce manuel s’adresse à tous, « joueurs loisirs » ou compétiteurs. Il détaille les fondamentaux techniques et tactiques, et propose des exercices adaptés aux différents niveaux de pratique. Il présente les clés pour réaliser les bons gestes techniques de bras et de jambes, indispensables aux attentes de tout pratiquant.

LIVRE : ALIMENTATION POUR LE SPORTIF – AMPHORA

L’objectif des auteurs est, tout en s’appuyant sur des informations rigoureuses et scientifiques, de fournir des explications claires et accessibles. Au lieu de partir des nutriments (glucides, protides, lipides..) invisibles dans l’assiette, ils préfèrent mettre en avant les aliments (viandes, féculents, fruits…) qui composent concrètement les repas de chacun. En fin de chaque chapitre, un récapitulatif permet de trouver facilement les caractéristiques nutritionnelles de ces différentes catégories d’aliments. Les auteurs proposent également des menus types adaptés à chaque discipline sportive. Rythmé par de nombreux encadrés qui mettent en exergue divers sujets clés ou corrigent de fausses idées reçues, ce manuel s’adresse autant au sportif qui recherche la performance qu’à toute personne pratiquant une activité physique afin de se maintenir en forme.

LIVRE : METHODE DE MUSCULATION – AMPHORA

• Ce premier ouvrage original et novateur associe un concept de musculation efficace à des illustrations de grande qualité. Il s’adresse à toute personne qui souhaite se muscler sans utiliser de matériel.
• Olivier Lafay propose une méthode permettant d’obtenir des résultats rapides et durables. Cette méthode comporte un entraînement progressif et des programmes spécifiques. Ainsi chaque pratiquant, quel que soit son niveau, pourra atteindre les résultats souhaités : éliminer les graisses excédentaires, développer les muscles, améliorer les performances athlétiques.
• Les 110 exercices proposés permettent de se muscler en tout lieu et à tout moment. Ils ne nécessitent aucun matériel de musculation (haltères, bancs, machines…). Ils peuvent aussi être utilisés par ceux qui possèdent des haltères afin de compléter et diversifier leur entraînement.
• Souplesse et endurance ne sont pas oubliées. Des programmes spécifiques leur sont consacrés dans lesquels chacun pourra puiser selon ses besoins et ses envies.
• À noter que, depuis fin 2004, cette méthode est officiellement adoptée par l’École Française de Close-Combat.

LIVRE : GÉRER LA PRESSION EN COMPÉTITION - AMPHORA

Vous y trouverez :

- Des exercices pour mieux vous connaître :
A quel profil/stress appartenez-vous ? Quels sont vos déclencheurs/émotion ? Quelles sont vos pistes de progression ? Quelles sont vos ressources ?
- Des fiches pratiques pour apprendre à vous détendre :
Respirations spécifiques, ancrages, visualisations… Toutes les techniques ont été sélectionnées pour leur efficacité en situation d’enjeu.
- Des programmes pour gérer efficacement la pression :
Avant et pendant la compétition, selon votre sport et votre profil, des réponses adaptées à vos besoins.

Un style dynamique, une mise en page interactive, un CD audio pour découvrir les techniques et vous entraîner : plus qu’un livre, un véritable coaching pour vous permettre d’exprimer tout votre potentiel le jour « J ».

LIVRE : ÉCHAUFFEMENT GAINAGE ET PLYOMETRIE POUR TOUS – AMPHORA

Voici la nouvelle édition entièrement revue et complétée de “Plyométrie et performance sportive”, ouvrage devenu une véritable référence pour les sportifs et les entraîneurs. Il accorde ici une place importante à l’échauffement et au gainage, indispensables à une pratique efficace et en toute sécurité. Christophe Carrio propose un ouvrage exhaustif, pratique et accessible au plus grand nombre, quel que soit l’objectif recherché, du simple entretien à la recherche de la performance. Il aborde notamment les dernières inovations (dont l’apparition des plates-formes vibrantes) et le travail avec élastique. Après avoir expliqué clairement les principes fondamentaux du fonctionnement musculaire, il propose plus de 200 exercices illustrés, organisés en trois techniques distinctes et complémentaires :
– L’ÉCHAUFFEMENT : pour préparer votre organisme et vos muscles à l’effort afin d’optimiser vos exercices et de prévenir les blessures.
– LE GAINAGE : pour renforcer sa ceinture abdominale et améliorer le maintien de son architecture corporelle. Elle est une base essentielle pour pouvoir pratiquer la plyométrie en toute sécurité.
– LA PLYOMÉTRIE : en 4 niveaux de difficulté, cette méthode utilise principalement le poids du corps par des exercices basés sur le double mécanisme naturel des muscles : étirement et contraction.

Particulièrement adaptée aux spécificités des différents sports, elle permet d’augmenter sa tonicité, sa vitesse, sa détente et sa puissance.

LIVRE : ÉTIREMENT ET RENFORCEMENT MUSCULAIRE – AMPHORA

Déjà vendu à plus de 80 000 exemplaires, cet ouvrage est devenu une véritable référence, aussi bien pour les personnes soucieuses de préserver leur santé et d’entretenir leur forme, pour les sportifs souhaitant organiser leur préparation physique spécifique, que pour les encadrants et les étudiants à la recherche de mises en situation multiples.

Pour chaque groupe musculaire, découvrez 250 exercices variés pour vous assouplir et vous muscler en douceur et sans matériel. Vous pourrez concevoir des séances adaptées à votre potentiel et à vos objectifs grâce à une classification en trois niveaux de difficulté.
Les atouts de cette nouvelle édition ? Un format plus compact et plus pratique, une mise en page plus aérée, et un accès aux informations facilité, chaque exercice étant présenté sur une pleine page.

LIVRE : PRÉPARATION AUX DIPLÔMES D’EDUCATEUR SPORTIF -TOME 1 – AMPHORA

BASES ANATOMIQUES ET PHYSIOLOGIQUES DE L’EXERCICE MUSCULAIRE ET MÉTHODOLOGIE DE L’ENTRAÎNEMENT

Ce livre présente deux grandes parties :
Le corps humain dans sa constitution anatomique et son fonctionnement physiologique avec :
- le descriptif détaillé de tous les éléments constitutifs de l’appareil locomoteur (os, articulations, muscles),
- la présentation des grandes fonctions assurant la vie de nutrition (circulation, respiration, digestion, excrétion, régulation).

L’entraînement du sportif par la présentation détaillée de :
- la physiologie de l’exercice musculaire,- les différentes qualités physiques et leurs modalités de travail,
- la programmation et la planification des charges de travail,
- les facteurs favorisant la performance (alimentation, soins, récupération …).

La partie exposant les connaissances fondamentales d’anatomie et de physiologie n’a pas subi de grands changements, sa structure ayant été plébiscitée par l’ensemble de nos lecteurs depuis de nombreuses années. Claire, structurée, hiérarchisée, elle continue à offrir toutes les exigences nécessaires à la compréhension de l’organisme vivant.
En revanche, la partie traitant de l’entraînement du sportif a été entièrement revue.
En effet, le sport moderne, dans sa compréhension de la physiologie des filières énergétiques, dans l’inventaire et la classification des différentes qualités physiques, et dans l’organisation de la planification de l’entraînement, a considérablement évolué sous l’impulsion de l’exigence du haut niveau.
C’est pourquoi nous nous sommes efforcés d’intégrer et de présenter les nouveautés de ces toutes dernières années issues de la littérature. Nous avons ainsi illustré l’entraînement avec les plus récentes expérimentations, offrant au lecteur les dernières informations en matière de préparation athlétique et de sa périodisation, tout en exposant nos propres convictions d’entraîneurs.
Nos propos font référence à de nombreux auteurs dont les références bibliographiques mentionnées permettent la consultation à ceux qui le souhaitent.

LIVRE : PRÉPARATION AUX DIPLÔMES D’EDUCATEUR SPORTIF -TOME 2 – AMPHORA

 
LE CADRE INSTITUTIONNEL, SOCIO-ÉCONOMIQUE ET JURIDIQUE DES ACTIVITÉS PHYSIQUES ET SPORTIVES

Ce livre présente le cadre législatif et réglementaire de la pratique sportive française.
Organisé en différents chapitres indépendants, il détaille et explicite :
- le fonctionnement de l’association basé sur la loi 1901 (création, déclaration, affiliation,
agrément, responsabilités des dirigeants, assurances, obligations sociales et fiscales …),
- les différents acteurs du mouvement sportif dans ses dimensions fédérale (fédération, ligue et comité départemental) et olympique,
- les différents partenaires de l’association sportive (Etat, collectivités territoriales, secteur privé) en inventoriant les aides (financières, matérielles, en personnel) dont l’association peut bénéficier,
- les diplômes sportifs actuels ainsi que les obligations réglementaires de la profession d’éducateur sportif.
D’autre part, ce livre contient l’intégralité de la partie législative du code du sport et de la loi 1901, textes référentiels indispensables pour comprendre le fonctionnement du sport en France.
C’est pourquoi, il s’adresse aux futurs éducateurs sportifs de la branche universitaire et/ou fédérale ainsi qu’à tous les dirigeants du secteur associatif.

LIVRE : PRÉPARATION AUX DIPLÔMES D’EDUCATEUR SPORTIF -TOME 3 – AMPHORA

ENCADREMENT ET ANIMATION DE LA PRATIQUE SPORTIVE : ASPECTS PSYCHOLOGIQUES ET PÉDAGOGIQUES

Ce livre, qui s’adresse à tous les étudiants se destinant à un métier relatif à l’encadrement des activités physiques et sportives, propose
une synthèse des connaissances, dans le domaine de la psychologie et de la pédagogie, nécessaires à un intervenant pour organiser la
pratique sportive.
Il est organisé en quatre sections :
- la réalisation et l’acquisition des habiletés sportives,
- les facteurs psychologiques influençant la pratique sportive,
- la pédagogie sportive,
- l’esprit sportif.
Dans cet ouvrage, les connaissances sont illustrée à l’aide d’exemples afin de faciliter les liens théorie-pratique. Des raccourcis consignent les idées essentielles tout au long du livre et il est proposé, à la fin de chaque chapitre, un résumé, des thèmes de réflexion et des lectures possibles pour approfondir ses
connaissances. Cette structuration vise à faciliter la lecture et la compréhension en insistant sur les éléments clefs et l’utilité pratique des connaissances théoriques présentées.

LIVRE : RÉUSSIR LE BEES 1 – AMPHORA

Le BEES 1, bien que progressivement remplacé par le BP pour certaines disciplines, reste aujourd’hui l’examen de référence pour la plupart des activités sportives.

Ce guide présente sous forme de réponses synthétiques l’essentiel des contenus requis par le programme officiel dans les cinq domaines (écrit et oral). Les auteurs ont conçu des réponses structurées, concises, simples et claires qui permettront aux candidats, se préparant seuls, d’assimiler facilement les connaissances utiles et indispensables. Ils proposent également des pistes méthodologiques qui aideront chacun à mieux structurer son passage à l’écrit et à l’oral, et livrent des statistiques utiles pour argumenter les explications à l’oral, ainsi que quelques tableaux clairs permettant de comprendre les relations entre les différents partenaires du paysage sportif.
Régulièrement actualisé, ce livre est un sésame pour obtenir le tronc commun du BEES 1 ; il est à noter que cet ouvrage sera également une aide précieuse pour tous les candidats préparant le BPJEPS et le DEJEPS.